Наши глаза постоянно устают: от чтения, от компьютера, от экологии большого города. Эти несложные упражнения помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазных капиллярах.
1. Голова неподвижна. Движутся только глаза. В вытянутой руке карандаш. Движения карандаша: влево – вправо – вверх – вниз. Глазами следить за кончиком карандаша (10 – 15 раз).
2. Встать у стены. Быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний (50 раз).

3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты вправо и влево. Взгляд по ходу движения (20 – 30 раз).
4. 3 секунды смотреть на яркий свет, затем закрыть глаза рукой (15 раз).
5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза (40 раз).
6. Взглянуть на отдалённый предмет, пристально рассматривать 10 секунд. Перевести взгляд на ручные часы (15 раз).
7. Крепко зажмурить глаза на 5 сек. Затем открыть их (8 раз).
8. Быстро моргать 15 сек. (3-4 раза).
9. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.
10. Круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении (4-6 раз).